Autodepășire

Setează obiective clare: Stabilește obiective realiste și realizabile, apoi măsoară-ți progresul în timp. Atunci când atingi un obiectiv, stabilește unul nou și mai ambițios.
Variază antrenamentul: Evită rutina și monotonia prin schimbarea regulată a programului de antrenament. Încearcă diverse tipuri de exerciții pentru a-ți stimula corpul în mod diferit și pentru a evita plata într-un platou de performanță.
Propune-ți provocări sau teste periodice pentru a-ți testa și îmbunătăți capacitățile. Acestea pot fi legate de forță, rezistență, flexibilitate sau alte aspecte ale fitnessului.